健康营养，自制芝麻黑豆豆浆（绿色饮食，轻松DIY，豆浆机必备）

豆浆是一种非常健康、营养丰富的饮品，尤其适合素食者和关注健康的人士。而在众多的豆浆种类中，芝麻黑豆豆浆因为它的高营养价值、独特风味和美容功效而备受推崇。本文将介绍以芝麻黑豆为原料的豆浆的制作方法。

一、准备食材——芝麻、黑豆、水

在制作芝麻黑豆豆浆时，需要准备好食材，包括芝麻、黑豆和清水。芝麻和黑豆都需要提前浸泡，并在豆浆机中加入适量的清水。

二、洗净芝麻和黑豆

为了确保芝麻和黑豆的干净卫生，需要将它们用清水洗净，去除表面的杂质和沙子。洗好后，把它们放入容器中，加入适量的清水浸泡。

三、浸泡芝麻和黑豆

将洗净的芝麻和黑豆分别放入盆中，加入适量的清水浸泡，一般需要浸泡8-10小时。浸泡的时间不宜过长，以免影响豆浆的口感和质量。

四、研磨芝麻和黑豆

将浸泡好的芝麻和黑豆分别放入豆浆机中，加入适量的清水，按下豆浆机的“豆浆”键开始研磨。研磨时间通常为3-5分钟，直到芝麻和黑豆完全研磨成细小颗粒。

五、过滤豆浆渣

将研磨好的芝麻黑豆豆浆倒入滤网中，用勺子轻轻搅拌，使豆渣尽量过滤出来。过滤时不可用力过猛，否则会使豆渣渗透到豆浆中，影响豆浆的口感。

六、再次搅拌

将过滤好的豆浆倒回豆浆机中，再次用豆浆机进行搅拌，使豆浆更加均匀细腻。

七、加入少许盐和糖

在豆浆中加入适量的盐和糖，可以使豆浆的味道更加鲜美。一般情况下，每升豆浆加入适量的盐和糖即可。

八、煮沸豆浆

将加入盐和糖的豆浆倒入锅中，用中火煮沸，半分钟后关火。煮沸豆浆的目的是为了去除豆浆中的蛋白质酶，避免对人体产生不良影响。

九、焖豆浆

将煮沸后的豆浆盖上盖子，焖5-10分钟。在焖的过程中，豆浆的味道更加鲜美，口感也更加细腻。

十、冰镇豆浆

将焖好的豆浆倒入大碗中，放入冰箱中冰镇，可以使豆浆更加清凉、爽口。

十一、装瓶存储

将冰镇好的豆浆倒入干净的瓶子中，放入冰箱中存储。注意不要将豆浆放置过久，以免影响其口感和品质。

十二、加入其他食材

在享用芝麻黑豆豆浆时，可以根据个人口味加入其他食材，如核桃、燕麦、蜂蜜等，使豆浆更加丰富多样。

十三、饮用方式

喝芝麻黑豆豆浆的最佳时间是早上和晚上，在空腹时饮用，可以更好地发挥其美容养颜的功效。

十四、健康益处

芝麻黑豆豆浆富含丰富的营养成分，能够增强人体免疫力，有益于肝肾健康和血液循环。此外，它还具有美容养颜的功效，能够美白肌肤、滋润毛发。

十五、

芝麻黑豆豆浆是一种非常健康、美味的豆浆，其制作方法简单，适合各种人士DIY。在制作的过程中，注意卫生、比例和研磨程度等因素，可以制作出口感细腻、味道鲜美的芝麻黑豆豆浆，让人在享受美味的同时获得健康益处。

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