美食教程（营养美味，健康上桌/）

莴笋是一种营养丰富的蔬菜，富含膳食纤维、维生素和矿物质。而虾仁则是一种高蛋白、低脂肪的食材，搭配在一起，不仅味道美味，而且具有很高的营养价值。今天我们来分享一道简单易学的美食教程：虾仁炒莴笋。准备材料：莴笋、虾仁、葱、姜、蒜、盐、糖、鸡精、油和水。将莴笋削皮切成长条状，虾仁去除泥肠洗净备...