低卡健康，美味又不长胖（低卡健康，美味又不长胖）

面对现代人的健康追求，更健康的饮食成为了新的时尚。但是，糖和油虽然美味但并不利于人体健康。今天我们推荐的一款无油无糖巧克力香蕉吐司布朗，不仅美味可口，而且低卡又健康。

一、准备食材

本款巧克力香蕉吐司布朗所需食材有：香蕉、全麦吐司面包、鸡蛋、牛奶、可可粉、红枣干等。

二、处理食材

将香蕉捣碎成泥，用面包机将全麦吐司面包打成面包渣，将红枣干切碎备用。

三、制作面团

将鸡蛋打散，加入适量牛奶和可可粉拌匀，再加入面包渣和香蕉泥搅拌均匀成面团。

四、调制糖浆

将适量的水和蜂蜜加热搅拌均匀，待凉备用。

五、烤制香蕉吐司布朗

用无油烤盘铺上油纸，将制好的面团放入烤盘中，用刀子在面团上切出小口，将切碎的红枣干撒在小口上，再将调制好的糖浆均匀地淋在面团上。放入预热好的烤箱，以180度的温度烤制15分钟左右。

六、制作巧克力酱

将可可粉、蜂蜜和水混合均匀，加热至糖和可可溶解成巧克力酱。

七、为香蕉吐司布朗涂抹巧克力酱

将做好的巧克力酱均匀地涂抹在香蕉吐司布朗上。

八、装饰

可以根据个人喜好，在巧克力酱上撒上适量的果仁碎末，再放入冰箱冷藏一会儿即可食用。

九、健康又美味

这款无油无糖的巧克力香蕉吐司布朗不仅美味可口，而且低卡又健康，让你轻松享受美食的同时还能保持身材。

十、享受早餐时间

早餐是一天中最重要的一餐，但是大多数人都会因为忙碌而草草吃完。不妨尝试一下这款美味又健康的香蕉吐司布朗，慢慢享受早餐的时间，给自己一个良好的心情和能量。

十一、为你爱的人准备

这款无油无糖的巧克力香蕉吐司布朗不仅适合自己品尝，也可以为你爱的人准备，让TA感受到你的用心和关怀。

十二、适合各种场合

这款香蕉吐司布朗可以作为早餐、下午茶或者甜品，还可以在各种聚会或者生日聚餐中做为主打美食，相信大家一定会被它的美味和健康所吸引。

十三、简单易学

这款香蕉吐司布朗的制作并不复杂，食材和工具也很简单。只需要一些心思和耐心，就可以轻松做出美味又健康的香蕉吐司布朗。

十四、爱自己从健康开始

在如今越来越注重健康的时代背景下，我们应该更加关注自己的健康。这款无油无糖的巧克力香蕉吐司布朗可以让我们享受美食的同时，也保持良好的身体状态。

十五、

这款无油无糖巧克力香蕉吐司布朗不仅美味可口，而且低卡又健康，适合各个年龄层和不同人群食用。希望大家尝试一下这道美味又健康的香蕉吐司布朗，享受美食的同时也关注自己的健康。

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