轻松做出营养美味的银耳红枣苹果汤（让你受益无穷的营养汤，低热量却高营养）

随着人们生活水平的不断提高，对饮食的要求也越来越高。一些美食家提倡“营养美食”，不仅要美味，更要健康。今天，我们为大家介绍一款以银耳红枣苹果为主要材料的营养汤，不仅低热量，而且十分有营养。来，让我们走进厨房，开始一次美味与健康的探索之旅吧！

准备材料

我们需要准备银耳10克、红枣15枚、苹果1个、炖盅1只、白糖适量、清水适量。

银耳预处理

将银耳用清水浸泡30分钟，然后撕成小朵备用。

红枣处理

将红枣洗净，剖开去核。

苹果处理

将苹果洗净，去皮，去核，切成小块备用。

炖盅处理

将炖盅放入水中稍微浸泡一下，然后将里面的水倒掉，待用。

开始烹饪

将银耳、红枣、苹果放入炖盅中，加入清水适量，不要过满。大火烧开后转小火慢慢炖煮。

加入白糖

约炖20分钟后，加入适量的白糖，搅拌均匀。

继续炖煮

再次转大火烧开，然后再转小火继续炖煮10分钟左右。

出锅

待银耳煮熟软烂，苹果煮至散开时，即可出锅了。

滤渣

将汤倒入干净的容器里，用滤网过滤掉渣子。

美食即成

将滤好的汤倒入杯子里即可。如果喜欢，可以撒上少许红枣碎或苹果碎点缀一下。

银耳红枣苹果汤的功效

银耳红枣苹果汤富含维生素C和果胶，能够增加人体免疫力和抵抗力。同时，银耳红枣苹果汤还含有丰富的营养素，具有润肺止咳、益气补血、美容养颜等功效。

适合人群

银耳红枣苹果汤适合所有人群食用，特别是那些脾胃虚弱、久病体虚的人群。

小贴士

1.炖盅不要选择口径太大的，以免银耳膨胀后溢出炖盅。

2.红枣切开后核要取出，不然炖出来的汤会有苦味。

银耳红枣苹果汤，低热量高营养，简单易做，受到越来越多的人们的喜爱。热烈推荐大家在闲暇之余也尝试一下这款美味又健康的汤品。

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