桃仁枸杞炒芹菜的家常做法(健康养生,口感鲜美)
游客
2025-07-31 10:00
157
在快节奏的生活中,很多人对于健康的饮食很难重视。而对于身体健康和养生来说,健康的饮食是必不可少的。桃仁枸杞炒芹菜是一道既健康又美味的家常菜品,下面就让我们一起来学习它的做法吧。
准备工作,选购好原材料
在做桃仁枸杞炒芹菜前,我们需要先选购好原材料。选择新鲜的芹菜,须要洗净切段。桃仁和枸杞都是中药材,所以要选购确保正规渠道购买的。
制作桃仁
将桃仁浸泡在清水中约半个小时,去除外面的膜,洗净沥干水分备用。
准备炒菜锅
事先准备好炒菜锅,热锅倒油,油热后加入切好的芹菜段,煸炒一会儿后,加入适量盐和生抽调味。
加入枸杞
当芹菜变软时,加入清水或高汤,再加入枸杞煮开后炒匀。
加入桃仁
当汤汁差不多快收干时,加入桃仁粒继续翻炒均匀。
调味
继续加入盐、鸡精等调料搅拌均匀,以味道合适为准。
撒上葱花
出锅前撒上葱花末点缀。
口感特点
桃仁枸杞炒芹菜的特点就是香味浓郁,口感细嫩,具有一定的健康功效。
营养价值
芹菜中含有多种维生素和矿物质,具有清热解毒、利尿通便、保护视力等作用。桃仁具有镇静安神、通肠润燥等功效。枸杞子有明目、滋阴、益气、补肾等功效。
适宜人群
桃仁枸杞炒芹菜适合任何人群食用,尤其是适合脾虚体弱、眼睛疲劳、肠道干燥等人群。
注意事项
在烹饪时要注意火候掌握,不要煮得芹菜过老过烂,桃仁煮的过久也会失去其药性。调味时也要注意适量,以免过咸。
其他做法
如果您想尝试不同口味的桃仁枸杞炒芹菜,可以根据个人口味加入更多的葱姜蒜或者其他香料。如果您喜欢清淡口味,也可以不加盐,用鸡精和酱油调味。
与其他菜品的搭配
桃仁枸杞炒芹菜可以搭配米饭或者面食一起食用,还可以和其他蔬菜一起搭配炒菜,例如青椒、胡萝卜等。
在健康饮食中的作用
桃仁枸杞炒芹菜是一道既美味又健康的菜品,它可以帮助我们清热解毒、滋阴补肾、利尿通便等多种功效。在健康饮食中,我们可以多吃一些这样的菜品,保持身体健康。
桃仁枸杞炒芹菜是一道既健康又美味的菜品,它的制作方法简单易学,口感鲜美。这道菜品还具有多种健康功效,适合任何人群食用。在健康饮食中,我们可以多尝试这样的菜品,保持身体健康。
转载请注明来自52美食网,本文标题:《桃仁枸杞炒芹菜的家常做法(健康养生,口感鲜美)》
标签:???????
- 最近发表
-
- 家常菜必备!虾皮炒生菜(清爽美味,一锅搞定/虾皮提香,营养双倍/健康低脂,全家喜爱)
- 尝鲜美味,自制芝麻提子吐司(口感独特,健康营养,美味至上)
- 咸稀饭,简单好吃的家常美食(让你的餐桌多一份舒适和温暖)
- 枣泥馅绿豆糕的制作方法(手把手教你制作枣泥馅绿豆糕,让你品尝到最正宗的味道)
- 美味易做的鱼香鸡蛋(学会这个简单的做法,让你的家人爱上你的厨艺)
- 咸鸭蛋蒸肉末,营养美味又简单(家常小菜,快速烹饪,营养丰富)
- 盐焗南瓜子,营养美味又简单(教你简单制作营养美味的盐焗南瓜子)
- 探秘生态山珍包的制作(从原料到成品,一步步揭开美味的秘密)
- 美味可口的虾肉丸子做法大揭秘(手把手教你制作口感鲜美的虾肉丸子)
- 学做新加坡肉骨茶(丰富口味,享受美食文化)
- 最新留言
-
- 论坛的帖子越来越有深度了!https://www.bianchengshe.com/19432.html
- 吹牛的人越来越多了!https://www.ggplus.cn/26184.html
- 帖子很有深度!https://www.msl.wang/links/f00575fbe49d646fc2a3.html
- 楼上的很有激情啊!https://www.ggplus.cn/26202.html
- 林子大了,什么鸟都有了啊!https://www.msl.wang/links/e2005acfc190dc0d26b4.html
- 楼主的帖子越来越有深度了!https://www.bianchengshe.com/5045.html
- 楼主很有激情啊!https://www.bianchengshe.com/5137.html
- 楼主看起来很有学问!http://www.pc235.com/news/122.html
- 收藏了,怕楼主删了!http://a2de3.xinkuanpicao.com/2024/4.html
- 楼主的帖子越来越有深度了!https://www.eny365.com/countryside/static/cqjylist/all/all/000000/13.html
- 文章归档
-
- 2025年7月 (1494)
- 2025年6月 (1028)
- 2025年5月 (927)
- 2025年4月 (840)
- 2025年3月 (930)
- 2025年2月 (789)
- 2025年1月 (601)
- 2024年12月 (929)
- 2024年11月 (900)
- 2024年10月 (930)
- 2024年9月 (900)
- 2024年8月 (587)
- 2024年7月 (930)
- 2024年6月 (900)
- 2024年5月 (929)
- 2024年4月 (899)
- 2024年3月 (927)
- 2024年2月 (869)
- 2024年1月 (926)
- 2023年12月 (878)
- 2023年11月 (324)
- 2023年10月 (417)
- 2023年9月 (83)