自制营养健康的枣核桃坚果饮品（以枣加核桃为原料，营养丰富，口感浓郁）

随着现代人对健康饮食的重视，越来越多的人选择自制坚果饮品，而以枣加核桃为原料的营养丰富的饮品备受青睐。今天，本文将为大家介绍以枣加核桃自制营养健康的枣核桃坚果饮品。

1.准备材料：干枣、核桃、蜂蜜、水、冰块。

在制作之前，我们需要先准备好所需的材料。主要有干枣、核桃、蜂蜜、水以及冰块。

2.营养价值：枣和核桃都是优质的坚果，含有多种营养成分。

枣和核桃都是天然的优质坚果，富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等。

3.枣的功效：有补血益气，调节肠胃功能等功效。

枣是中药材中常用的药食两用品，具有补血益气、调节肠胃功能等多种功效。

4.核桃的功效：富含不饱和脂肪酸，有益于心脑血管健康。

核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养成分，对心脑血管健康有益。

5.步骤泡发枣子。

首先需要将干枣泡发，以便更好地煮熟。

6.步骤煮熟枣子。

将泡发的枣子倒入锅中，加水煮熟。可以适量加入冰糖或者红糖等提升味道。

7.步骤打碎核桃。

将核桃用擀面杖或者其他工具轻轻敲打，使其裂开并取出核仁。

8.步骤加入蜂蜜和水。

将煮好的枣子捣烂，加入适量的蜂蜜和水，再加入取出的核桃仁。

9.步骤搅拌均匀。

将以上所有材料放入搅拌机中，搅拌均匀至成为坚果饮品。

10.步骤加入冰块。

在饮品中加入适量的冰块，使其口感更加清爽。

11.窍门可根据个人口味添加调料。

可以根据个人口味添加适量的柠檬汁、姜汁等调料，提升饮品的口感。

12.窍门添加其他坚果增加营养价值。

除了核桃以外，还可以添加其他坚果，如杏仁、花生等，增加饮品的营养价值。

13.窍门保存饮品的新鲜度。

为了保持饮品的新鲜度，可以将其放在密封的瓶子或者杯子中放置于冰箱中保存。

14.饮品的适用人群：适合所有人群。

由于枣核桃坚果饮品富含多种营养成分，并且制作方法简单，因此适合所有人群饮用。

15.自制的枣核桃坚果饮品美味又营养。

通过以上步骤的介绍，我们可以制作出美味又营养的枣核桃坚果饮品。既能满足口感的需求，又能为身体提供所需的营养成分，值得一试。

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