健康美味，自制燕麦苹果马芬（以健康为主，以味道为辅，一起来尝尝这道美食吧！）

作为一种早餐或下午茶的小点心，马芬深受大家的喜爱。而燕麦和苹果则是健康饮食中不可或缺的元素。今天我将分享给大家如何将这两种元素结合起来，制作一款既美味又健康的燕麦苹果马芬。

准备食材

在开始制作之前，我们需要准备以下食材：

燕麦片、苹果、鸡蛋、牛奶、白糖、面粉、泡打粉、盐和橄榄油。

切苹果

先将苹果削皮切成小块，放入搅拌机中打成泥状。

混合干材料

在一个大碗中，混合燕麦片、面粉、泡打粉和盐，搅拌均匀。

混合湿材料

在另一个碗中，将打散的鸡蛋、牛奶、白糖和橄榄油混合均匀。

混合所有材料

将湿材料倒入到干材料中，用手或橡胶刮拌均匀。然后加入苹果泥，再次搅拌均匀。

倒入马芬杯中

将混合好的面糊倒入马芬杯中，不要填满，留出一些空间。

烘焙

将马芬杯放入已预热至180℃的烤箱中，烘焙15-20分钟。

检查是否烤熟

使用牙签插入马芬中心，如果牙签插出来干净，说明已经烤熟。

取出马芬

将马芬从烤箱中取出，等待凉透。

享受美味

当马芬完全冷却后，就可以品尝美味的燕麦苹果马芬啦！

营养价值

这款燕麦苹果马芬含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于降低胆固醇和维持身体健康。

健康小贴士

如果你想要增加蛋白质的摄入量，可以在面糊中加入一些坚果或种子，比如核桃、南瓜子或葵花籽等。

燕麦的好处

燕麦是一种非常健康的谷物，含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，可以帮助调节血糖和胆固醇。

苹果的好处

苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力和消化系统健康。

这款燕麦苹果马芬既美味又健康，而且制作也非常简单。希望大家可以尝试一下，享受这道美味的小点心给我们带来的快乐和健康。

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