玉米山药炖鸡汤，健康滋补的美食佳品（以玉米和山药为主料的鸡汤，富含营养，好吃又有益）

玉米山药炖鸡汤是一道非常适合秋冬季节的美食佳品。它以玉米和山药为主要的食材，加入了鸡肉和其他的调料，营养丰富，味道鲜美，既可以保持身体健康，又可以滋补身体。下面我们来一起了解一下它的制作方法及其具体的好处。

一、准备食材，清洗切好

在制作玉米山药炖鸡汤的时候，需要准备好玉米、山药、鸡肉等食材，并清洗干净。然后将它们切成均匀的小块，方便炖制时入味。

二、放入锅中加水烧开

将切好的食材放入锅中加入足够的水，然后大火烧开。当水烧开后，将火调小，保持温度，炖制过程需要约两个小时。

三、加入适量的盐和鸡精

在炖制的过程中，可以适量地加入盐和鸡精。这样可以让汤的味道更加鲜美，口感更加丰富。

四、加入大枣和姜片

为了更好的补血补气的功效，可以加入一些大枣和姜片。这些食材能够增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

五、炖制时间约两个小时

玉米山药炖鸡汤的炖制时间需要约两个小时。这样可以让食材充分的溶解在汤中，使得味道更加浓郁。

六、火候要适中，不要太大也不要太小

炖制的过程中，火候需要适中。火太大会让汤煮干，火太小又会让食材无法充分炖制。我们需要掌握好火候的大小。

七、炖好后可以加入一些调料

当炖制好后，可以适当地加入一些调料。例如生抽、葱姜蒜等，可以增加汤的味道，让其更加可口。

八、可以根据自己的口味添加其他食材

如果你觉得单独的玉米山药鸡汤味道有些单调，也可以根据自己的口味添加其他食材。例如木耳、豆腐等，这样不仅可以让口感更加丰富，还可以提高汤的营养价值。

九、食材要新鲜

制作玉米山药炖鸡汤需要注意食材的新鲜程度。只有新鲜的食材才能保证炖制出来的汤鲜美可口，并且营养丰富。

十、适当地熬煮时间

炖制的过程需要适当地熬煮时间。这样可以使得食材充分的煮熟，汤的味道也会更加浓郁。

十一、适量的鸡肉有益健康

鸡肉是玉米山药炖鸡汤中的主要食材之一。适量的鸡肉有益健康，可以增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

十二、山药有补益作用

山药是一种非常有营养的食材，它有补益作用，能够改善人体免疫力。加入山药可以让汤更加健康。

十三、玉米具有抗氧化作用

玉米是一种非常有营养的食材，具有抗氧化作用。加入玉米可以保护身体健康，预防衰老。

十四、大枣和姜片能增强汤的味道

大枣和姜片是玉米山药炖鸡汤中的配料之一。它们能够增强汤的味道，同时还有养生作用。

十五、

玉米山药炖鸡汤是一道营养丰富、美味可口的美食佳品。它不仅可以提高身体免疫力，还可以滋补身体。制作方法简单易行，大家可以试一试，享受美味的同时，保持健康。

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