手把手教你做芝麻糥米卷（美味健康，用简单的食材做出营养早餐）

早餐是一天中最重要的一餐，而健康的早餐可以帮助我们保持良好的身体状态。今天，我将为大家介绍一款简单易做、美味又健康的早餐——芝麻糥米卷。这款早餐不仅能够给我们提供足够的营养，还能够让我们享受到美味和健康的结合。快来和我一起学习制作这款美味早餐吧！

一：准备材料

准备1杯糯米、3汤匙芝麻、2汤匙红糖、适量的盐和清水。

二：泡糯米

把糯米放入碗中，加入足够的清水，用手搓洗几次后，倒掉水。然后再加入足够的清水，让糯米浸泡3-4小时。

三：炒芝麻

将芝麻放入平底锅中，用中小火炒至金黄色。然后将芝麻放入碗中备用。

四：糯米蒸熟

将浸泡好的糯米放入蒸锅中，用大火蒸熟。

五：加入红糖和盐

将蒸熟的糯米放入大碗中，加入红糖和少许盐，用手揉匀。

六：制作糯米卷

取适量的糯米，在手心中揉圆成球，然后将球按扁，放入芝麻碗中，沾上芝麻。

七：将糯米卷放置

将沾有芝麻的糯米卷放入蒸锅中，用中火蒸5分钟。

八：取出糯米卷

蒸好的糯米卷取出来，等待稍微冷却一下。

九：切割糯米卷

将稍微冷却一下的糯米卷切割成小段。

十：卷上芝麻

将糯米卷小段依次沾上芝麻，均匀地撒上芝麻。

十一：蒸糯米卷

将沾有芝麻的糯米卷放入蒸锅中，用大火蒸10分钟。

十二：等待冷却

将蒸好的糯米卷取出来，稍微待其冷却一下。

十三：尝试一下

将制作好的芝麻糥米卷取出来，现在可以品尝一下啦！

十四：调整口感

如果口感偏硬，可以在制作过程中多加一点水，反之，如果口感偏软，可以少加一点水。

十五：

芝麻糥米卷是一款简单易做、美味又健康的早餐。它不仅可以给我们提供足够的营养，还能够让我们享受到美味和健康的结合。希望大家可以尝试一下，制作属于自己的芝麻糥米卷。

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