以养胃山药小米粥为主题的做法（健康好味道，胃口不再烦恼）

对于现代人来说，饮食习惯已经逐渐改变，但是很多人的胃口却越来越烦恼。吃饭不香，胃口不好，燃烧胃酸，让我们不得不关注起我们的胃。而以养胃山药小米粥的做法也成为了不少人关注的焦点。这样一道营养丰富、口感好、对胃有好处的粥品，无论是早餐还是晚餐，都值得推荐。在本文中，将为大家详细介绍如何制作这道美味佳肴。

1.选购材料

在制作山药小米粥时，首先要准备好所需材料。对于山药，我们可以选择看起来新鲜、质地细腻的品种，最好不要选择表面带有黑点或者裂纹的山药。

2.准备材料

接下来，我们需要把山药、小米、水等材料都准备好。将山药洗净去皮，然后切成小块。将小米泡在水中，约30分钟后捞出来备用。取一锅水，大火加热。

3.煮小米

将泡好的小米放入锅中，煮沸后转小火煮20分钟左右，直到小米烂熟。煮的时候要注意不要让小米粘在锅底上。

4.加入山药

将切好的山药放入锅中，一起煮10分钟左右。如果感觉粥过于稠固，可以适量加入清水，让粥稀释一些。

5.加调料

在粥煮好之后，加入少量盐和白胡椒进行调味。也可以根据个人口味加入适量的糖或者蜜枣、桂圆等材料来增加口感。

6.煮至浓稠

如果你喜欢口感稠一些的粥品，可以再将锅中的粥煮至浓稠度合适即可。

7.适量食用

制作好山药小米粥之后，适量食用即可。可以加入适量的水果或者蔬菜作为配菜，或者单独食用都是非常不错的选择。

8.营养价值

山药小米粥富含多种营养成分，如维生素、矿物质等，不仅美味，还可以为身体提供所需的营养。

9.养胃作用

山药小米粥还有很好的养胃作用，可以舒缓肠胃不适，帮助身体排毒。

10.减肥功效

对于想要减肥的人来说，山药小米粥也是非常适合的选择。它低热量、易于消化，不会给身体带来负担。

11.适合人群

无论是老人、儿童还是中年人，山药小米粥都是非常适合的选择。口感好，还可以为身体提供所需的营养成分。

12.美味可口

制作山药小米粥的步骤简单，但是口感却非常不错。特别是在寒冷的冬天里，一碗热气腾腾的山药小米粥，不仅可以温暖身体，还可以滋润胃肠。

13.制作技巧

制作山药小米粥时要掌握好火候，不要让粥煮得过稠或者太稀。同时，在调味时也要注意适量，不要过咸或者过甜。

14.储存方法

如果制作出的山药小米粥多了一些，可以放到冰箱中保存。在储存时，一定要密封好粥品，以免受到外界污染。

15.

山药小米粥是一道非常健康、美味的粥品。无论是在早餐还是晚餐，都可以成为不错的选择。在制作时要掌握好火候、调味等技巧，才能制作出口感好的山药小米粥。

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